☆8月に入りました☆

　

真夏の日差しがギラギラと照りつける日が続く中、冷た～く冷やしたスイカが楽しみな季節となりました。暑い夏には夏野菜を食べると体調を崩しにくいと言われています。ナス、きゅうり、カボチャなど色鮮やかな夏野菜が多く、その彩りも減退しがちな食欲を呼び起こしてくれますね。特にトマトやきゅうりなど、生でもそのまま食べられる野菜には、汗をかきやすい夏に不足しがちな水分やカリウムなどの栄養素が多く含まれています。暑い夏は、スタミナのあるものを食べて夏バテにならないように気を付けましょう！まだまだ暑い日が続き、寝苦しい日もありますが、お体にはお気を付けてお過ごしください。