☆3月に入りました☆

　

少しずつ暖かくなり、春らしさが感じられる季節となりました。ぽかぽか陽気に、外へ出て、心楽しくお散歩でもしたくなりますね(*^^*)

歯磨きは健康につながる大切なケアです。口の中がさっぱりしたり、虫歯や歯周病が予防できるだけでなく、ごはんが美味しくなる・唾液が出やすくなる・おしゃべりしやすくなる・病気が防げるなど良い効果がたくさんあります。

まずはうがい。ブクブクうがいをするだけでも口腔内の食べかすや汚れを落とすことが出来ます。次に歯磨き。歯ブラシを小刻みに優しく動かし、磨き残しがあれば、歯間ブラシなどを使用します。舌・粘膜の掃除も大切です。

自分の歯が少ない人は、20本以上自分の歯が残っている人と比べて、認知症になるリスクが1.9倍高いそうです。いつもの歯磨きを優しく丁寧にするだけで効果がたくさんありますよ！

春の日差しのもと、お健やかな日々をお過ごしください。